Seperti yang kita ketahui bersama, beras merupakan makanan pokok bagi orang indonesia, beras tersebut bisa diolah menjadi apa saja, contohnya seperti nasi, lontong, pulut dan sebagainya, tetapi kebanyakan orang indonesia mengolahnya menjadi nasi sebagai makanan pokok.
Bukan tanpa alasan orang indoneia memilih beras sebagai makanan pokok, hal ini dikarenakan beras mengandung karbohidrat yang memiliki indeks glikemik yang tinggi, sehingga karbohidrat yang ada di dalam makanan secara cepat diubah menjadi gula oleh tubuh manusia.
Nah, itulah yang membuat orang kebanyakan menjadi ketagihan untuk makan nasi lagi dan lagi, walaupun sebenarnya perut terasa sudah kenyang, namun otak merespon dengan rasa ketagihan karena kandungan gula tersebut.
Baca Juga : Cara Alami Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat-Obatan
Walaupun nasi sudah menjadi makanan pokok bagi kita orang indonesia, kita tidak boleh mengonsumsi secara berlebihan, karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh dan berat badan.
Untuk kamu yang sedang menjalani program diet demi mendapatkan berat badan yang ideal, kamu tidak perlu kawatir tidak bisa makan nasi, ada solusi lain agar kamu bisa makan nasi yaitu dengan cara mengonsumsi beras merah.
kenapa beras merah? karena beras merah mengandung banyak vitamin, kalsium, zat besi, serat dan nutrisi penting lainnya, kandungan ini timbul akibat pengelupasan lapisan bagian yang paling luar dari beras merah dan tidak melulaui proses penggilingan.
Baca Juga : Manfaat Garam Untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Selain itu beras merah juga berbanding terbalik dengan beras putih,beras merah memiliki senyawa serat dan polifenolik yang dapat membantu mengurangi indeks glikemik yang ada didalamnya, artinya beras merah merespon lebih lambat untuk merubah glukosa dalam tubuh sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, beras merah mengandung senyawa serat, nah serat inilah yang membantu menjaga kestabilan tubuh dan napsu makan agar tidak merasa ketagihan, selain itu melalui serat yang ada dalam beras merah inilah kamu akan merasa kenyang untuk waktu yang lama.
No comments:
Post a Comment